余分なものは排除して進もう
力は分散するより、
集中させた方が効果は上がります
やりたいことが多かったとしても、
「あれもこれも」は止めて
目の前のことに絞り込んでみて下さい
何か作業をするとき、
余分なものを持ち込まないのは大切です
遊び道具のある場所で、
勉強はかどりませんよね笑
意識を向けなければ見えないものも、
一度視野に飛び込むと邪魔なもの
気持ちを外すのは難しいから、
気の散らない場所を選んだりするわけです
これはものだけではなく、
考えについても同じです
一度に考えなければならないことは、
少ないほどいい
「出来るか出来ないか？」ではありませんよ
能力の問題ではなく、
選択のお話
時間があるのなら、
力を配分して複数成長もありでしょう
「～しながら」だっていい
でも人生の時間は限られています
たどり着きたい未来があるのなら、
やりたいこと１つに絞り込んで、
効果的に集中できるようにしましょう
細かいことの積み重ねが、
意外なほどひびいてくるもの
後で振り返ったとき、
進んだ道のりは違ってくると思うのです
あなたの幸せはどこにあるの？
幸せになるためのものは、
全て手元にそろっています
自分は何を持っていて、
何が幸せなのか
まずは感じて、
次は知ること
そこから始まるのだと思います
幸せの基準は人それぞれです
毎日楽しくいたいね
楽しく仕事したいよね
幸せな人生がいいね
もっともらしい話には誰もがうなずきます
でも幸せや楽しさって、
人によって違うもの
あなたの幸せって何？
楽しいことはどんなこと？
聞いてみると、
意外なほどたくさんの人が、
答えを持たないことに気付きます
答えのない問い
自分で見つけない限り、
誰も教えてはくれない答え
自分だけの本物
口を開けて待ってみても、
答えはどこからもやってきません
一番大切なのは、
幸せや楽しさを感じることです
対象についての知識を持つことは、
第一ではない
でも知識は目的地までの道のりを、
短くしてくれます
暗闇を手探りで歩くよりは、
ランプを持っている方がいい
幸せの種は、
全て自分の内に持っています
感じる幸せや楽しさ
それってどんなことでしょう？
見えないものだって見えるはず
人は意識することで、
そこにあるものを認識します
意識しないものは、
目に映っても見えない、
存在しないのと同じもの
でも気をつける方法を知れば、
見えないものを見ることもできるのです
目の前のコーヒーカップ
自分自身の手
見ているようで、
全然見えてないことってあります
人は意識しないと、
目の前にあることすら見えないのです
形在るものがそうなのだから、
形の無いものはなおさら
自分自身のこころ
いつも寄り添ってくれる人のこころ
形がないからといって、
存在しないわけではない
空気や時間
愛情
もうこの世を去ってしまった人
人は「無い」ことから、
逆に在ることを知ることができます
失われたと思ったことから、
見えることは多いですね
二度と手が届かないと感じるときの痛みが、
そこにあったものを教えてくれるように
在ると思うこと
無いと思うこと
書き出してみると、
いろんなことが見えてきます
わたしは両親と過ごす時間から、
このことに注意するようになりました
離れて暮らしてるから、
１年で会える時間は１ヶ月にも満たない
10年でも会える時間は１年いかない
両親はまだ元気だけど、
自分だっていつ死ぬか分からない
こうして意識を向けてみて、
時間が見えるようになって
同じ見方が他のことにも当てはまるのに、
気付きました
見えないけど、
そこにあるもの
本当に見えませんか？
小さな変化で大きな効果のあることは？
ほんの少しの変化でも、
大きな違いを感じられることがあります
自分を変えたいと思ったとき、
そんな部分に手をつけると効果的
わたしの場合は早起きでした
毎朝4時前後に起きています
前にダイエットしたとき身に付いた習慣で、
今でも続いています
「続いています」って書いたけど、
続けている意識は全くありません
東京の満員電車は、
身も心も削っていく感じがしてイヤ
それで自然と習慣になりました
早起きを習慣にしてみると、
いいこといっぱいなのが分かりました
朝の人の少ない道を楽しめます
写真も撮りやすい
日の昇る時間の変化
起き出した鳥や動物たち
写真撮ってたら好奇心もったカラスが来て、
お話ししたことがあります(^^;)
慌てることもないから、
落ち着いて行動できます
お仕事始まるまでの時間は、
好きなように使える
ダイエットで走ってたことや、
お弁当作ってた時もあったし、
お勉強にあててた時もあります
朝の時間は本当に気持ちがいいです
それぞれ生活スタイルがあるから、
ムリはしちゃいけないと思うけど
もし出来るなら、
少しだけ早起きしてみて下さい
自分が自然の一部であること、
感じられるはず
これはどんな人も、
変わらないと思うのです
空腹感だって楽しいものよ
体重に気をつけた生活を始めると、
食べ物や食べ方、
空腹感との向き合い方、
意識するようになります
食べ方はその人の表れ
空腹感は生きている実感
身体の声とうまく付き合えば、
毎日に向ける気持ちを変えることが出来ます
お友達との付き合いとか、
食べる機会に遠慮するの面白くないですよね
連日いっぱい食べなければ、
身体は一定の状態を保とうとするから、
それほど体重は増えません
空腹感がなかったら、
水分をしっかりとって食べなくていい
本当にお腹が空いたら食べる
これを守っていれば、
過剰摂取にはなりません
いつもいっぱい食べていると、
習慣で食べたくなります
自分で問題だなぁと思うのは、
こういう習慣からくる空腹感
ここはグッとこらえて、
乗り切ってみましょう
慣れてしまえば、
さほど気にならなくなるはず
年齢にもよりますが、
ゆっくり食べると、
食べる量はそれほど必要ないことが分かります
日本酒と和食で過ごすときは、
一つ一つの味わいが柔らかいから、
ゆっくり少しずつ楽しむのが好き
イタリアンとか中華みたいに、
みんなでワイワイ食べるときは、
いっぱい食べて楽しみます
お酒だけだとすぐ酔っちゃうから、
食べものはしっかり欲しいですかね
食べ方も食べる量も、
それぞれの生活スタイル
何かが正しいわけじゃありません
一緒に食事してくれる人を楽しませるのがエチケット
それ以外で気を使っても楽しくないから、
スタイルの合う人と食事するのがいいかなーと思います
空腹感は生きているから感じるもの
満腹して満たされた気持ちも、
空腹感があってこそ
みんな分かりやすい身体の声です
なかなか身体の声って聞こえにくいけど、
空腹感を意識していると、
他の声も聞こえてきます
人生の幕引きまで歩む相棒の声
何を言ってるか聞こえますか？
思ってないこと言ってると人は離れていくぞ
自分の言葉を一番近くで聞いているのは、
他ならぬ自分です
自分のこころに嘘をついてまで、
自分を信じるこころを捨ててまで、
守らないといけないもの
ありますか？
人に合わせて、
思ってないことを言う人
ちょっとしたきっかけで本心が漏れ出て、
こころの内が分かることがあります
なんでそんなこと言ったんだろ？
がっかりして、
次に「嫌われるのが怖かったのかな」って気付く
わたしがそうだったんですよね
嫌われるのが怖くて、
本当のことが言えない
言えないだけならまだしも、
こころに無いことまで言っちゃう
嘘も方便
誰かのこころを守る嘘
時にはそれが人を救うこともある
でも都合のいい、
その場しのぎの嘘は、
自分を損なうだけ
自分の言葉、
一番近くで聞いているのは自分です
嘘で固めた自分の、
どこに本当があるの？
自分が信頼出来ないと思ってしまったら、
何が信頼に足ると言うの？
いつも嘘の内容に気をつけてるのはムリです
露見すれば信頼をなくして、
周りとの距離は遠くなる
本当は近くしたかったはずなのに
その場で反感を買っても、
人が離れても、
本当に思うことは言った方がいいのです
「敢えて人とぶつかれ」と言ってるわけじゃありませんよ
表現の仕方は考えて
わたしの経験では、
その方が信頼されるのです
ビクビクして、
周りにムリして合わせてたのは、
人を遠ざける道
勇気を出して、
自分の感じることを伝えてみましょう
中性的なファッションってなんだべ？
身体に合ったシルエットで男性っぽさを消しつつ、
過剰にピッタリなものも着ない
まとまったと思ったら１つ引く
大切なのは、
ミニマルにまとめる引き算だと思っています
服が好きで、
前はいろいろ買ってました
green
Robes&Confections
Brocante Antiques
Arts&Science
Antgauge
TroisoとかJuliusみたいなのも好き
ちょっとポップなCuneも
理想とするスタイルは、
中性的に見える女性ファッション
ミリタリーとかライディングハビット、
ワークスタイルが好きです
肩幅が広くて、
ウエスト位置が明らかに違う
全体に起伏のない体型は、
細くすると棒きれみたいになっちゃう
どうしたら自分の服装に落とし込めるか、
頭を悩ませたものでした
足し算はキメすぎな感じになりやすい
かっこいいアイテム揃えてかっこよくても、
面白くもなんともないし
結局たどり着いたのは引き算
ある程度まとめたら、
１つ引く
よく使うのは、
外を大きくして、
中の細さを際立たせるスタイル
ビンテージのワークやミリタリー、
迷彩も着るようになりました
今日はこんなのを
チェコのMloc、
サラマンダー迷彩なんて言われます
最初見たときは、
こんなの着れるかと思ったけど
今は春～夏色の迷彩なイメージで
中は極力シンプルに
こんなのも楽しいものです
