自分を大切にし始めたら5kg痩せました

今やってるのは、

食べ方を気にすること、

毎日体重計のること、

連日のムチャ食いはしない

水分はしっかりとる

こんなとこです

 

自分を大切に出来ていないとき、

身体に入れる食べ物のこと、

あまり考えていませんでした

 

考えてみれば当たり前ですが、

食べる物で身体は出来ています

食べ方も同じで、

ダラダラと惰性で食べてる感じでした

満腹しても食べてるから、

いつまでも痩せません

 

自分を大切にしてないことに気付いて、

食べることに対する意識、

特に食べ方を変えたら、

5kg程度体重が落ちました

 

私は身長172.5cmなので、

体重は66kg程度が適性体重と言われます

ここしばらくは70kgオーバーで、

トランスとしては戦艦クラスって言われましたねー

 

前にダイエットしたときは走りましたが、

今回は運動特になし

食べ物の制限も特になし

 

ジャンクなものもスイーツも、

お肉とかラーメンも、

食べたいときは食べてます

 

ただ、連日ムチャ食いするのは避けてます

身体にいっぱい食べ物入れた翌日は、

計りの針がビヨヨヨーンってなってる状態

これが収まるまで身体も休ませてあげる感じです

 

自己イメージは大切で、

その通りの自分が現実になっていきます

今の私は痩せられるって分かってるから、

ムチャやっても痩せられます

 

と言いつつ、

土日の大阪京都の旅行で2.5kgも体重が増えてたのは、

ここだけのヒミツです. . .