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自分を大切にし始めたら5kg痩せました

今やってるのは、
食べ方を気にすること、
毎日体重計のること、
連日のムチャ食いはしない
水分はしっかりとる
こんなとこです
 
自分を大切に出来ていないとき、
身体に入れる食べ物のこと、
あまり考えていませんでした
 
考えてみれば当たり前ですが、
食べる物で身体は出来ています
食べ方も同じで、
ダラダラと惰性で食べてる感じでした
満腹しても食べてるから、
いつまでも痩せません
 
自分を大切にしてないことに気付いて、
食べることに対する意識、
特に食べ方を変えたら、
5kg程度体重が落ちました
 
私は身長172.5cmなので、
体重は66kg程度が適性体重と言われます
ここしばらくは70kgオーバーで、
トランスとしては戦艦クラスって言われましたねー
 
前にダイエットしたときは走りましたが、
今回は運動特になし
食べ物の制限も特になし
 
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ジャンクなものもスイーツも、

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お肉とかラーメンも、
食べたいときは食べてます
 
ただ、連日ムチャ食いするのは避けてます
身体にいっぱい食べ物入れた翌日は、
計りの針がビヨヨヨーンってなってる状態
これが収まるまで身体も休ませてあげる感じです
 
自己イメージは大切で、
その通りの自分が現実になっていきます
今の私は痩せられるって分かってるから、
ムチャやっても痩せられます
 
と言いつつ、
土日の大阪京都の旅行で2.5kgも体重が増えてたのは、
ここだけのヒミツです. . . 

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