自分らしさを感じられるのって？

音楽や絵画

服装やアクセサリー

旅行や食べ歩き

勉強かもしれない

 

時と共に変わっても、

変わらなくても

何か自分を実感できることを持つ

「自分らしさ」を感じられる部分って、

すごく大切なのです

 

 

 

今年のはじめ頃から記録開始した体重管理

こんな感じになりました

 

2/8　68kg

8/6　61.6kg

目標体重は63kgでした

１日の摂取カロリー目標1500kcal

 

カロリー管理はけっこうザックリで、

少しオーバーしてもオッケー

61.6kgはお腹になんにも入ってない時の数値

いっぱい食べると64kg程度まで急上昇

 

運動は片道25分の徒歩通勤時間くらい

相変わらず特別に走ったりはしていません

 

人は筋肉で体温を作ります

カロリーを消費するのは筋肉のお仕事

なのでダイエットするときは、

筋肉を落とさないのは基本です

今のわたしは筋肉落ちてそう

リバウンドには気をつける必要ありかな

 

 

 

わたし服が好きです

10年前のお気に入りが自由に使えるって、

嬉しいもんですね

72kgのときには身体の厚みが出ちゃって、

パンツもシャツも前が閉まらない状態でしたから

 

いつでも痩せられるって再確認できたから、

食べるときにリミット考えないで済むのも収穫です

 

好きな自分を表現できるのって、

気持ちのいいものです

自分が楽しくいられることは、

いちばん輝く瞬間を作ってくれますから

 

毎日仕事や勉強に追われてると、

つい後回しにしがちだけど

 

自分が輝く瞬間

必ず持ってほしいなって、

そう思うのです