自己肯定感を上げるには、どんなことをするのが有効か？前回は怒りにスポットを当てて考えました 自分を肯定していくには、人生が自分のものであると知り、言葉と行動が一致している必要があります怒りが別の感情の一表現と知れば、怒りに支配されることもな…

自己肯定感を上げるために、どんなことをするのが有効か？前回は、「自分が何を感じているか掴む」ということについて書きました 瞑想なんかもそうですが自分の感情を知り、そこに囚われないように流していくのは、気持ちを穏やかに保つ第一歩です 今回は前…